صحة الحاج (5)

الاستعدادات الصحية أثناء الحج

أ. إرشادات عامة:-

1- أخذ قسط وافر من الراحة قبل وبعد كل شعيرة من شعائر الحج؛ بهدف إعادة الحيوية للجسم، وبما يعينه على تأدية بقية أعمال الحج.

2 - المحافظة على نظافة الجسم، فهي عنصر مهم للوقاية من الأمراض.

3 - الإكثار من شرب السوائل، كالماء والعصير واللبن وغيره.

4- في حالة شدة الحرارة يفضل تجنب الطواف والسعي وقت الظهيرة، واستخدام المظلة الواقية من الشمس .

5 - الامتناع عن تناول الأغذية المكشوفة، المعرضة للذباب والأتربة، واستعمال الأغذية المغلفة، أو المحفوظة بقدر الإمكان، مع التأكد من تاريخ صلاحيتها.

6- يفضل في الأطعمة تناول الفواكه والأطعمة المسلوقة المفيدة للجسم، وغير المهيجة للأمعاء، والبعد قدر الإمكان عن الأطعمة المعلبة، المحفوظة لفترات زمنية طويلة.

7- التوجه لأقرب مركز صحي في حالة اشتداد الألم، أو حدوث مضاعفات أخرى.

ب. الحقيبة الطبية:-

وتحتوي على مجموعة من الأدوية، قد يحتاجها الحاج أثناء حجه، كما يلي:

• أدوية خاصة ببعض الأمراض المزمنة مثل أدوية السكري، وارتفاع ضغط الدم،والربو وأمراض القلب. بكمية كافية
 
•أدوية عامة وتشمل:  خافض الحرارة ومسكن الألم مثل الباراسيتامول، مضاد السعال وطارد البلغم، كريمات و فازلين و بودرة، كريمات ومراهم لإصابات العضلات، كريمات للجروح

• الأملاح التعويضية بالفم مثل أملاح الصوديوم و البوتاسيوم، والتي قد يحتاجها الحاج إثر تعرضه لضربات الشمس، والإرهاق الحراري، أو نوبات الإسهال الشديدة.